维生素d剂量成人
若安好维生素：维生素d剂量成人
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为：
若安好维生素：维生素d剂量成人一、 日常饮食来源：通过食物获取的维生素D有限，一般不足以满足日常需求。乳制品、鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄和一些强化的食品（如牛奶、橙汁）含有一定量的维生素D。
若安好维生素：维生素d剂量成人二、 阳光暴露：皮肤在阳光下可以自行合成维生素D，但具体剂量会因地理位置、季节、皮肤颜色和个人暴露时间等因素而异。一般建议每天接触10-15分钟的阳光（不戴防晒霜），但这并不能完全替代补充剂。
若安好维生素：维生素d剂量成人三、 补充剂：对于大部分成年人，每日补充800-1000国际单位（IU）的维生素D（约20-25微克）就足够了，除非有特殊疾病或医生建议，否则不需要更高剂量。老年人、孕妇、哺乳期妇女以及某些特定群体（如素食者、日照不足的人）可能需要更高的剂量。
请注意，每个人的情况可能会有所不同，最好咨询医生或营养师以确定个人所需的维生素D剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：塞**0
维生素套餐：60片x1盒+1瓶双鲸维生素E软胶囊100粒-养生堂成长快乐牌儿童钙片锌片学生复合多种维生素钙锌咀嚼片正品
维生素测评：日期挺新的，物流也很快，好评。
维生素买家：累**y
维生素套餐：【高速燃脂告别顽固胖】sisse女维120粒-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：真的很难开盖子
维生素买家：t**4
维生素套餐：多维复合维生素【5瓶巩固装】-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片官方3岁6岁以上青少年补钙旗舰店正品
维生素测评：这个褪黑素挺好的，使用了一两次睡觉的感觉，就有了很大的效果，性价比很高，成份非常安全
维生素买家：t**6
维生素套餐：60粒x1盒-迪巧儿童钙片维生素D3碳酸钙45片*1.2克橙子味青少年长高进口钙片
维生素测评：上次买到这么好用的东西还是上次！
维生素买家：t**0
维生素套餐：60钙【暂无】-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：一直在吃，这次感上活动，非常满意！
浏览“维生素d剂量成人”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：黑发产品吃中成药还是补充维生素
