预防感冒维生素c一天吃几粒
若安好维生素：预防感冒维生素c一天吃几粒
维生素C对于增强免疫力、预防感冒有一定的帮助，但是具体每天需要摄取多少量，并没有一个统一的标准答案，因为这会根据个人的健康状况、年龄、性别等因素有所不同。一般建议成人每日维生素C的推荐摄入量大约在75-90毫克之间，而上限大约是2000毫克。
若安好维生素：预防感冒维生素c一天吃几粒第 1 部分
市面上售卖的维生素C补充剂的剂量可能各不相同，有的可能是每粒100毫克，有的则可能是500毫克或更多。因此，在决定每天应该摄取多少维生素C时，最好是先咨询医生或营养师的意见，以确定适合自己的剂量。过量摄取维生素C可能会引起不良反应，如腹泻等。
若安好维生素：预防感冒维生素c一天吃几粒第 2 部分
简单来说，如果你希望通过补充维生素C来预防感冒，最好是在专业人士的指导下进行，而不是自行决定每日摄取多少粒。同时，均衡饮食和良好的生活习惯也是预防感冒的重要措施。
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