更年期补钙和维生素d的剂量一样吗
若安好维生素：更年期补钙和维生素d的剂量一样吗
更年期女性由于激素水平的变化，可能会增加骨质疏松的风险，因此补充钙和维生素D对于保持骨骼健康非常重要。钙和维生素D的剂量一般需要根据个人的具体情况来定，包括年龄、体重、身体状况、饮食习惯以及医生的建议。
若安好维生素：更年期补钙和维生素d的剂量一样吗第 1 部分
一般来说，成年人每天推荐的钙摄入量为1000-1200毫克（约400-500 IU的钙），而维生素D的推荐摄入量为每日600-800国际单位（IU），对于老年人或者有骨质疏松风险的人，可能需要更高一些，可能达到800-1000 IU/日或更多。然而，过量的钙和维生素D也可能对肾脏造成负担，因此最好在医生的指导下进行补充。
若安好维生素：更年期补钙和维生素d的剂量一样吗第 2 部分
如果你是更年期女性，最好咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出最适合你的剂量建议。同时，除了补充营养素，均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯也是保持骨骼健康的重要因素。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：快**5
维生素套餐：1瓶（抗氧化初体验）-诺特兰德维生素C咀嚼片成人儿童VC多种B族vb b1b2非免疫正品
维生素测评：包装这些看了是正品，是紫色颗粒的，喝水吞服的，收到吃了十来天才确定收货，吃了感觉皮肤没有那么容易氧化了，很不错，会回购。
维生素买家：爱**9
维生素套餐：1盒装【不参与买送】-中秋礼盒汤臣倍健儿童维生素c多种维生素d咀嚼片vd3多维vbvc维c女
维生素测评：扫描是正品这样给孩子吃才放心看看吃着管用吗好再来追评
维生素买家：碧**心
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-【香菇来了】澳特力叶黄素软糖复合维生素儿童营养品
维生素测评：整体不错。
维生素买家：朱**9
维生素套餐：100粒x1盒+1盒维生素b6软膏【用于皮肤】-儿童复合维生素lilcritters丽贵汪汪队软糖补充多种微量元素
维生素测评：维生素B收到了，非常好吃，每次吃粒
维生素买家：即**女
维生素套餐：1件-【所有女生直播间好物复购】童年inne维生素c甜橙王子VC*3
维生素测评：和凡士林一起，厚敷一两个小时，特别管用
浏览“更年期补钙和维生素d的剂量一样吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：50岁的女人吃什么维生素好一点
下一篇：小孩吃维生素c可以增强抵抗力吗
