维生素b复合片一天吃多少
若安好维生素：维生素b复合片一天吃多少
维生素B复合片的用量通常根据产品说明和个体需要来定，一般成人每天建议摄入量为1.1-1.2毫克的维生素B1（硫胺素），1.1-1.3毫克的维生素B2（核黄素），5毫克的维生素B6，20微克的维生素B12。但请注意，过量补充维生素B可能会有副作用，如肠胃不适、神经系统问题等。
若安好维生素：维生素b复合片一天吃多少第 1 部分
如果你有特定的健康需求，比如素食者、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人群，可能需要医生或营养师的指导来确定合适的剂量。因此，最好遵循产品包装上的推荐用量，或者在专业人士的建议下服用。
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