六种人必吃维生素b12
若安好维生素：六种人必吃维生素b12
维生素B12，又称钴胺素，对人体的健康非常重要，特别是对于以下六类人群来说，补充维生素B12尤其必要：
若安好维生素：六种人必吃维生素b12一、 老年人：随着年龄的增长，人体对维生素B12的吸收能力会下降，老年人容易出现维生素B12缺乏。
若安好维生素：六种人必吃维生素b12二、 植物性饮食者：素食者或纯素食者由于食物中动物性来源的维生素B12较少，可能需要额外补充。
若安好维生素：六种人必吃维生素b12三、 消化系统疾病患者：如胃切除术、炎症性肠病（如克罗恩病和溃疡性结肠炎）等可能导致吸收不良，影响维生素B12的摄取。
若安好维生素：六种人必吃维生素b12四、 铁质性贫血患者：由于铁剂治疗可能影响维生素B12的吸收，这类患者需要监测并可能需要补充。
若安好维生素：六种人必吃维生素b12五、 妊娠和哺乳期妇女：为了保证胎儿和婴儿的正常发育，她们需要足够的维生素B12。
若安好维生素：六种人必吃维生素b12六、 长期使用某些药物的人：如叶酸拮抗剂（如甲氨蝶呤）可能会增加维生素B12的需求。
如果你属于以上任何一类，建议咨询医生或营养师，确定是否需要额外补充维生素B12。同时，保持均衡饮食也是获取足够维生素B12的重要途径。
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