14岁孩子每天一片维生素c多少毫克

若安好维生素：14岁孩子每天一片维生素c多少毫克

14岁的孩子每天推荐的维生素c摄入量为90毫克（mg）到120毫克，这取决于性别和具体的营养指南。一片标准的维生素c片剂通常含有100毫克或更高。因此，如果是一片100毫克的维生素c片，每天一片是符合建议的范围内的。但请务必遵循产品包装上的具体指导或医生的建议，因为过量摄入维生素c也可能会有副作用。

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