维生素b9一次吃几粒
若安好维生素：维生素b9一次吃几粒
维生素B9，也称为叶酸，通常的剂量建议是根据个人年龄和健康状况来定。一般成年人每天推荐摄入量为400-800微克，孕妇和哺乳期妇女则需要更多，可能需要1000微克或以上。
若安好维生素：维生素b9一次吃几粒第 1 部分
如果你有特定的补充需求，比如因为医生的处方或者营养补充计划，剂量可能会有所不同。请遵循产品包装上的说明，或者按照医生的指导来服用。过量摄入叶酸可能会有副作用，所以不要自行增加剂量。如果有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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