正常人的维生素c多少克
若安好维生素：正常人的维生素c多少克
正常成年人的维生素C推荐摄入量（RDA）为每天75-90毫克（mg）对于男性，100毫克（mg）对于女性。这个数值可能会根据个体差异、健康状况和生活方式有所不同。例如，孕妇和哺乳期妇女的需求量会更高。请注意，过量摄入维生素C通常不会对健康造成严重影响，但超过2000毫克可能会引起腹泻。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师的建议。
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