牙龈出血缺少哪种维生素什么水果
若安好维生素：牙龈出血缺少哪种维生素什么水果
牙龈出血可能是由于缺乏维生素C和K引起的。维生素C有助于增强血管壁的健康，而维生素K对于血液凝固过程至关重要。以下是一些富含这些维生素的水果：
若安好维生素：牙龈出血缺少哪种维生素什么水果一、 维生素C：柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）、草莓、猕猴桃、菠菜、红椒等。
若安好维生素：牙龈出血缺少哪种维生素什么水果二、 维生素K：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜）以及柑橘类水果（尤其是其皮，因为含有一定量的维生素K）。
除了水果，你也可以通过均衡饮食来摄取这些维生素，例如食用全谷物、瘦肉、鸡蛋、奶制品和坚果。如果牙龈出血情况持续或者严重，建议及时就医检查。
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