维生素吃多了会死吗
若安好维生素：维生素吃多了会死吗
维生素是我们身体正常运作所必需的营养素，但是过量摄入也会带来问题。大部分水溶性维生素（如维生素C、B族维生素）如果摄入过多，可以通过尿液排出体外，一般不会积累到危险水平，过量可能导致腹泻、恶心等轻微不适。然而，脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K）如果摄入过量，可能会在体内累积，长期大量摄入可能会导致中毒，对健康造成损害，甚至危及生命。
若安好维生素：维生素吃多了会死吗第 1 部分
例如，维生素A过量可能导致肝损伤、皮肤干燥和骨骼发育问题；维生素D过量可能引发钙沉积在血管或器官中，增加心血管疾病风险；维生素E过量可能干扰其他药物的吸收；维生素K过量则可能影响血液凝固。
若安好维生素：维生素吃多了会死吗第 2 部分
因此，建议按照推荐的每日摄入量来补充维生素，不要自行过量服用，特别是对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、老年人等），需要在医生指导下补充。如果你有任何关于维生素摄取的疑虑，最好咨询专业营养师或医生。
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