什么水果补维生素a和b
若安好维生素：什么水果补维生素a和b
维生素a和b是人体必需的两种营养素，它们对健康有着重要的作用。以下是一些富含维生素a和b的水果：
若安好维生素：什么水果补维生素a和b一、 **维生素a**：
- **胡萝卜水果（如木瓜、芒果、杏子）**：虽然它们被称为“水果”，但实际上是含有大量β-胡萝卜素（可转化为维生素a）的蔬果。
- **柑橘类水果（如橙子、柚子、柠檬）**：含有维生素a前体——抗坏血酸，对眼睛健康有益。
- **猕猴桃**：富含维生素a和c，是天然的抗氧化剂。
若安好维生素：什么水果补维生素a和b二、 **维生素b**：
- **浆果类水果（如蓝莓、草莓、覆盆子）**：含有丰富的维生素b群，特别是维生素b3（烟酸）和b6。
- **香蕉**：含有维生素b6和一些b5（泛酸）。
- **樱桃**：含有维生素b3和b1（硫胺素）。
- **猕猴桃**：除了维生素a，猕猴桃也含有维生素b6。
请注意，不同种类的水果中维生素a和b的含量会有所差异，均衡饮食是获取多种维生素的最佳方式。同时，如果需要特定维生素补充，最好咨询专业医生或营养师的建议。
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