中年人补充维生素d2还是d3最好
若安好维生素：中年人补充维生素d2还是d3最好
维生素D2和D3都是人体所需的营养素，对于中年人来说，两者都可以补充，但D3（胆固醇型维生素D）通常被认为是更自然、更有效的形式。这是因为我们的皮肤在阳光下可以自行合成维生素D3，这是人体内维生素D的主要来源。
若安好维生素：中年人补充维生素d2还是d3最好第 1 部分
然而，如果中年人的日常生活中接触阳光不足或者有吸收障碍（如胃肠疾病），那么补充维生素D2也是一个选择，因为它是人工合成的，生物利用度相对较高。
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总的来说，如果可能的话，让身体自然合成是首选，如果无法做到，D3的补充效果通常更好。但具体的补充类型最好根据个人的身体状况、生活习惯以及医生的建议来决定。在补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询专业医生或营养师。
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