长痘痘维生素c有用吗是真的吗
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维生素C对于皮肤健康有一定的益处，它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助抵抗自由基对皮肤的损害，促进胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤弹性。此外，维生素C可以增强皮肤对炎症的抵抗力，间接有助于改善痘痘问题。
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然而，虽然维生素C对皮肤有好处，但直接说它能“治疗”痘痘并不完全准确。痘痘的形成是多因素的结果，包括皮脂腺过度活跃、细菌感染、激素水平变化等，单纯补充维生素C可能效果有限。如果你的痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗方法。
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如果你想通过食物或补充剂来增加维生素C摄入，确保摄入足够的新鲜水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等，这些食物不仅富含维生素C，还含有其他有益皮肤的营养素。
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