可以大量吃维生素c吗
若安好维生素：可以大量吃维生素c吗
虽然维生素c对人体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等，但是过量摄入并不建议。维生素c是水溶性维生素，过量摄入会通过尿液排出体外，不易在体内储存。一般成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但超过2000毫克可能会有副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。
若安好维生素：可以大量吃维生素c吗第 1 部分
如果你有特定的需求，比如运动员需要补充能量、或者有特定疾病需要医生建议的高剂量补充，应在医生或营养师的指导下进行。正常情况下，通过均衡饮食获取足够的维生素c就足够了，比如多吃新鲜水果和蔬菜。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：山**流
维生素套餐：(中老年女士200粒)1+(Centrm善存海外中老年人男士多种复合维生素200粒多维银片b族)1-中秋礼盒汤臣倍健中老年男女士复合维生素C钙片铁锌硒B族vbva旗舰
维生素测评：补充的比较全面，发货很快，好评。
维生素买家：兵**皆
维生素套餐：【无效包退 - 天然更安全 假一赔十 正品速发】丹润诗保湿水-21金维他 男女复合维生素矿物质80片熬夜vb钙铁锌
维生素测评：体重到了瓶颈期就是减不动了，朋友推荐的这款维b就买来试了下，可以提高代谢，一套减脂操跳下来疯狂冒汗出油，一周瘦了5斤多，直接打破瓶颈期，打算继续吃，再瘦4斤就达成目标了。
维生素买家：s**s
维生素套餐：买2送1礼【发瓶】-汤臣倍健维生素b族搭维生素c多种复合维生素vc男女补充b2b6b12b1
维生素测评：谢谢，习惯好评！！谢谢
维生素买家：猫**嘉
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-日本FANCL芳珂男士30岁综合营养包维生素乳酸菌30小袋*2
维生素测评：日期新，跟我在实体店买的一样，味道也好吃，值
维生素买家：n**t
维生素套餐：男士维生素-FANCL/芳珂男30岁综合营养素复合维生素旗舰食品保健品
维生素测评：保质期短，到24年9月，页面也不提示保质期，不会再买了
浏览“可以大量吃维生素c吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：同仁双宝珠峰牌钙维生素d片价格
下一篇：维生素b族保健品有用吗
