吃完橘子可以吃维生素c吗为什么
若安好维生素：吃完橘子可以吃维生素c吗为什么
吃完橘子后，理论上是可以立即补充维生素C的，因为橘子本身就是一种富含维生素C的水果。维生素C是一种水溶性维生素，人体不会储存过多，所以需要通过食物摄入来维持日常需求。橘子是维生素C的良好来源，每100克新鲜橘子大约含有53毫克的维生素C。
若安好维生素：吃完橘子可以吃维生素c吗为什么第 1 部分
然而，虽然你可以同时摄入，但没有必要特意去吃维生素C片或补充剂，因为橘子除了维生素C，还含有很多其他营养素，如膳食纤维、矿物质和抗氧化物质等。如果你的日常饮食中已经包含了足够的水果和蔬菜，那么你的维生素C摄入应该是充足的。如果担心维生素C不足，建议通过多样化的食物摄取，而不是单一依赖某种补充剂。
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