葡萄维生素c高吗为什么
若安好维生素：葡萄维生素c高吗为什么
葡萄本身含有的维生素C含量并不算特别高，相比于其他一些富含维生素C的水果，如柑橘、猕猴桃、草莓等，葡萄的维生素C含量较低。一般来说，100克新鲜葡萄中大约含有4-6毫克的维生素C，而100克柑橘类水果中的维生素C含量可以达到30-50毫克。
若安好维生素：葡萄维生素c高吗为什么第 1 部分
葡萄的主要营养成分是糖分和多种抗氧化物质，如酚类化合物、花青素等，这些成分对健康有益，但并不是维生素C的主要来源。如果你想补充维生素C，建议选择富含这种维生素的水果，如柑橘类、草莓、猕猴桃等。同时，保持均衡饮食，多样化的食物摄入也是获取各种维生素和矿物质的最佳方式。
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