大人的维生素d和小孩的一样吗
若安好维生素：大人的维生素d和小孩的一样吗
大人和小孩的维生素d需求量是不同的，因为儿童正在发育成长阶段，骨骼和牙齿的形成需要更多的维生素d，而且他们的皮肤对紫外线的吸收能力也相对较弱。一般来说，儿童每天需要的维生素d摄入量比成年人要多。
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对于成年人，美国国家 academy of medicine 建议19-70岁的成年人每天维生素d的推荐摄入量为600-800国际单位（iu），而对于70岁以上的老年人，推荐摄入量可能会更高一些。
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而对于儿童和青少年，根据年龄不同，推荐摄入量从400 iu到1000 iu不等。具体的剂量应遵循医生或营养师的建议，因为他们会考虑到个体差异、季节、生活方式等因素。
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因此，虽然维生素d是一种普遍适用的营养素，但其适宜的剂量因人而异，特别是对于儿童，需要根据他们的具体需求来确定。
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