成人每天需要多少维生素b12
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b12
成人的维生素B12推荐摄入量根据不同的年龄段和健康状况有所不同。一般来说，成年人（19-50岁）的每日推荐摄入量为2.4微克（μg）。对于60岁以上的老年人以及素食者或严格的纯素食者，由于可能从食物中获取不足，推荐摄入量可能会增加到2.6微克。
若安好维生素：成人每天需要多少维生素b12第 1 部分
然而，具体的营养需求可能因个体差异、疾病状态、孕期或哺乳期等因素而有所调整，因此最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。如果你有任何疑虑或特殊需求，应该进行详细的评估。
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