蓝莓叶黄素酯维生素c用量
若安好维生素：蓝莓叶黄素酯维生素c用量
蓝莓叶黄素酯和维生素c的用量通常取决于以下几个因素：年龄、健康状况、个人需求、产品类型以及推荐剂量。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：蓝莓叶黄素酯维生素c用量一、 蓝莓叶黄素酯：成年人每日推荐摄入量为10-20毫克，但具体用量可能因产品不同而有所差异。在选择补充剂时，请务必查看产品的标签，遵循生产商的建议。
若安好维生素：蓝莓叶黄素酯维生素c用量二、 维生素c：成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）或65-75毫克（女性），对于孕妇和哺乳期妇女，推荐摄入量会更高。但过量摄入维生素c也可能有副作用，如腹泻，所以最好是在医生或营养师的指导下使用。
请注意，这些只是一般性建议，个体差异很大，如果有特定的健康问题或正在服用其他药物，应在使用任何补充剂之前咨询医生。
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