维生素e多大的人可以吃
若安好维生素：维生素e多大的人可以吃
维生素E是一种脂溶性维生素，对身体有很多好处，如抗氧化、保护皮肤和眼睛健康等。一般来说，所有人都可以适量摄入维生素E，但具体剂量需要根据年龄、性别、健康状况和饮食习惯来定。
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对于成年人（18岁以上），每日推荐摄入量为：
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- 雌性：15毫克（mg）/日
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- 雄性：10毫克（mg）/日
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孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，应在医生的指导下补充。
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儿童和青少年的推荐摄入量会有所不同，一般建议在医生或营养师的建议下使用儿童专用的维生素E补充剂。
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老年人（65岁以上）以及有特定疾病的人群，如糖尿病、高血压、胆囊疾病或正在服用某些药物的人，可能需要调整剂量，最好在专业人士的指导下使用。
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总的来说，除非有特殊需求，否则大多数人无需额外补充维生素E，均衡饮食中就能获取足够的维生素E。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询医生或营养师。
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