橙子含高的维生素c吗

若安好维生素：橙子含高的维生素c吗

是的，橙子含有非常高的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是橙子的主要营养成分之一。一个中等大小的鲜橙（约100克）大约可以提供53毫克的维生素C，这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对于人体有许多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维护牙齿和骨骼等。因此，经常食用橙子对保持健康非常有益。

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