吃什么补维生素b十二效果好
若安好维生素：吃什么补维生素b十二效果好
维生素B12，也称为钴胺素，主要存在于动物性食物中，植物性食物一般不含有维生素B12。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：吃什么补维生素b十二效果好一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，是维生素B12的优质来源。
若安好维生素：吃什么补维生素b十二效果好二、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蟹等。
若安好维生素：吃什么补维生素b十二效果好三、 海产品：如三文鱼、鳗鱼、蛤蜊、牡蛎等。
若安好维生素：吃什么补维生素b十二效果好四、 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪等，但要注意一些乳制品可能经过处理，可能不含或含量较低。
若安好维生素：吃什么补维生素b十二效果好五、 蛋类：鸡蛋和鸭蛋。
若安好维生素：吃什么补维生素b十二效果好六、 加工食品：如强化谷物、豆奶（部分品牌会添加维生素B12）。
如果你需要额外补充维生素B12，可以选择口服维生素B12片剂或者注射剂。但在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养师的建议，因为过量摄入维生素B12可能会有副作用。对于素食者或者严格的纯素食者，可能需要额外关注维生素B12的补充，因为他们的日常饮食中可能很难获取足够的维生素B12。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：钟**z
维生素套餐：维D钙90粒(赠维D钙片60片)-迪巧儿童钙片3岁6岁以上维生素d青少年碳酸钙儿童补钙片官方正品
维生素测评：逃难来的，包装盒也没有
维生素买家：f**2
维生素套餐：1瓶【基础体验装】多瓶更划算-岐伯堂钙维生素D软胶囊中老年成人抽筋手脚麻背痛补高钙D3液体钙
维生素测评：怀老大的时候抽筋很严重，后面是吃这个维生素才好点的，怀2胎立马就又备上了这个维生素，已经快吃完一瓶了。早吃早准备，要不等孕晚期的时候就晚了。
维生素买家：新**好
维生素套餐：【体验装】女性0营养包【2包1盒】-汤臣倍健孕妇钙片孕中期晚期早期哺乳期维生素D专用补钙女性产妇
维生素测评：大小合适，比之前买的其他牌子的营养包颗粒要小一些，不会卡嗓子
维生素买家：布**福
维生素套餐：钙镁d-迪巧儿童青少年补钙片dK2维生素k官方旗舰店正品可搭配长高液体钙
维生素测评：吃了一段时间很不错
维生素买家：c**6
维生素套餐：盒0粒（1岁以上）-联邦健怡美液体钙片DK胶囊补钙维生素D维生素K成人少年中老年孕妇
维生素测评：宝贝非常实惠 ，会经常来看看有没有合适的东西，有需要的话 会再次购买。东西包装也很完整，快递速度也很快 总之满分..... 这里的常客 方便...........
浏览“吃什么补维生素b十二效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：儿童吃那种复合维生素效果好
