维生素e一次吃多少算超标
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维生素E的每日推荐摄入量因人而异，取决于年龄、性别和健康状况。一般来说，成年男女的每日建议摄入量为：
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- 成年男性：15毫克（mg）维生素E
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- 成年女性：15毫克维生素E（非孕妇）
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- 孕妇：22.5毫克维生素E
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超过这个范围的补充可能会被认为是过量。对于一般成年人，单次服用超过400毫克的维生素E被认为是过量，长期大量摄入可能对身体造成负面影响，如出血倾向增加。
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请注意，每个人对维生素E的耐受性不同，最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你正在服用任何药物或有特定健康条件，应先咨询专业人士。
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