维生素d吃到多少岁
若安好维生素：维生素d吃到多少岁
维生素D的摄入并不是以年龄为界限，而是根据个体的需求和生活环境来决定。一般来说，婴儿和幼儿需要通过母乳或配方奶粉获取足够的维生素D，因为他们的皮肤接触阳光的机会相对较少。从儿童到青少年，他们也需要足够的维生素D来支持骨骼发育，通常建议每天摄入10-15微克（400-600国际单位IU）。
若安好维生素：维生素d吃到多少岁第 1 部分
成年人，包括孕妇和哺乳期妇女，每天推荐摄入量也是10-15微克。然而，对于老年人和某些特定人群，如住在阳光不足的地方或者有吸收障碍的人，可能需要更高的剂量，可能需要20-25微克（800-1000IU）或者更多，但应在医生指导下进行。
若安好维生素：维生素d吃到多少岁第 2 部分
总的来说，维生素D的摄入量并非终身不变，应根据个人的生活环境、饮食习惯、健康状况等因素灵活调整。如果你有任何疑问，最好咨询专业的营养师或医生。
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