维生素b和维生素c可以长期吃
若安好维生素：维生素b和维生素c可以长期吃
维生素B和维生素C是人体日常所需的两种重要维生素，它们对于维持身体健康有着重要作用。一般来说，维生素B和维生素C是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，不会在体内积累，所以是可以长期适量补充的。
若安好维生素：维生素b和维生素c可以长期吃一、 维生素B：包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（叶酸）和B12等多种形式。正常饮食中已经能摄取足够的维生素B，但如果你的饮食结构不均衡或者有特殊需求（如素食者、孕妇、老年人等），可以考虑补充维生素B复合片，但也要注意不要过量，一般每日建议摄入量是有明确指导的。
若安好维生素：维生素b和维生素c可以长期吃二、 维生素C：有助于提高免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康等。新鲜水果和蔬菜是天然的维生素C来源，但如果你的饮食中摄入不足，或者有特殊情况如运动员、压力大、疾病恢复期等，可以适当补充维生素C，但也不要超过每日推荐摄入量（成年人每日约75-90毫克）。
总的来说，只要在医生或营养师的指导下，合理补充，维生素B和维生素C是可以长期吃的。但任何保健品都不能替代均衡饮食，健康的饮食习惯才是最重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：我**1
维生素套餐：男士多维运动耐力营养片0片1瓶-天然博士巴西针叶樱桃维生素c咀嚼片儿童vc片糖果压片汤臣倍健
维生素测评：一如既往的，吃这个牌子钙片。
维生素买家：t**3
维生素套餐：瓶周期装【深入补钙】买2发-inne儿童维生素c甜橙王子婴幼儿补充vc提高自护28条
维生素测评：买给爸，吃了后她们说腿都不怎么难受了，都能蹬自行车了，接着又给他们回购了几瓶，他们年纪大了更需要注重保养，经常服用这个来保护骨骼挺不错的
维生素买家：t**2
维生素套餐：钙镁D片 大瓶装(250片)去码-【多倍购】小小伞奇异果VC维生素c儿童婴幼儿补vc抵抗力免疫力
维生素测评：吃了很多年纽崔莱 东西是没有问题的 发货也很快 家中必备 售后有保障 可放心下单
维生素买家：f**1
维生素套餐：1盒-2盒龙牡壮骨颗粒共60袋儿童补钙健脾胃调理龙骨母维生素d3
维生素测评：天天熬夜！一洗头就掉一大把，可怕的是我的发缝也越来越宽了，自从我用了被闺蜜安利了这款维生素，情况终于好转 了，掉发慢慢变少，效果非常在线哦！
维生素买家：t**9
维生素套餐：【400粒】全家适用囤货-澳洲佳思敏儿童维生素C免疫力软糖宝宝补锌VC60粒
维生素测评：收到了很不错。
浏览“维生素b和维生素c可以长期吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女性吃哪种复合维生素好效果好
下一篇：吃什么补充维生素a最快效果最好
