每人每天补充多少毫克的维生素c
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c
维生素C（ascorbic acid）的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是一些通用的建议：
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c一、 成年人（19-50岁）：男性每天推荐摄入90毫克（mg），女性每天推荐摄入75毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c二、 妇女在怀孕期间：增加到85毫克/天。
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c三、 哺乳期妇女：增加到120毫克/天。
若安好维生素：每人每天补充多少毫克的维生素c四、 老年人（50岁以上）：可能需要稍微增加，但具体数字根据个人健康状况可能会有所不同。
然而，这些是平均值，具体需求可能会因个体差异、生活方式和健康状况（如吸烟、疾病等）而有所调整。如果你有特殊健康条件或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，保持均衡饮食也是很重要的。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：瓜**6
维生素套餐：【推荐数量填4#C价格更划算】男士活力胶囊0粒-直播专享金钙尔奇钙维生素d3碳酸钙成人中老年补钙镁锌198片
维生素测评：感觉不太合理，当个会尿黄的保健品就好了
维生素买家：k**v
维生素套餐：100片 x 1盒-驼奶钙片骨胶原镁维生素D3咀嚼片青少年成人中老年缺钙补钙
维生素测评：长期吃多维元素片，这个品牌的不错
维生素买家：t**4
维生素套餐：买一发二 2瓶装-迪巧孕妇钙片碳酸钙咀嚼片孕期专用哺乳期妈妈补钙女维生素D官方
维生素测评：爷爷吃这段时间确实有所改善，现在抽筋的现象基本上没有了，年龄大多补补钙也没有坏处，这个钙片还真的非常的不错，效果可见，会让爷爷继续补下去的。
维生素买家：女**0
维生素套餐：【爆款！热销第一】女维大瓶装150粒-成年人高钙片长高青少年18岁以上维生素d赖氨酸生长素非激素神器
维生素测评：快递物流：很快 服用频次：刚收到货第一天吃，就跟QQ糖一样软 服用效果：先吃一瓶看看效果，再继续购入，希望有用
维生素买家：平**2
维生素套餐：青少年男复合维生素-迪巧儿童成长钙片青少年碳酸钙咀嚼片维生素d3k2官方正品补高钙
维生素测评：vitabiotics真心好，客服态度好，到货也很快，吃了一段时间，孩子手上都没有倒劲皮了，还会回购的，人很精神，好评！
浏览“每人每天补充多少毫克的维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：更年期维生素e吃多长时间停
下一篇：维生素b和b6一样吗
