180mg维生素c
若安好维生素：180mg维生素c
180毫克的维生素C通常被认为是一个较高的剂量。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤和胶原蛋白生成等。
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然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。一般成年人每天建议摄取的维生素C剂量为75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），具体需求可能因个体差异和健康状况而有所不同。
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如果你正在考虑服用这么高的剂量，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保你的补充是安全且适合你的。他们可能会根据你的身体状况、饮食习惯以及是否有特定的健康目标来给出具体的指导。
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