补充维生素e和c吃什么药好
若安好维生素：补充维生素e和c吃什么药好
补充维生素E和C，最好的方式通常是通过食物来摄取，而不是直接服用药物。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：补充维生素e和c吃什么药好一、 **维生素E**：
- 植物油（如向日葵油、玉米油）
- 坚果（如杏仁、榛子）
- 种子（如向日葵籽）
- 绿叶蔬菜（如菠菜）
- 全谷类食品
若安好维生素：补充维生素e和c吃什么药好二、 **维生素C**：
- 水果（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、芒果）
- 蔬菜（如甜椒、西兰花、西红柿、菠菜）
如果你希望通过补充剂来增加摄入量，建议咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的剂量和形式。市面上有许多维生素E和C的补充剂，但它们的质量和有效性可能有所不同。此外，过量摄入某些维生素可能会导致不良反应，因此在开始任何补充计划之前，最好先进行专业咨询。
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