维生素b族睡前吃好还是早上吃好
若安好维生素：维生素b族睡前吃好还是早上吃好
维生素B族对身体有很多重要作用，包括能量代谢、神经功能、皮肤健康等。关于服用时间，一般来说，维生素B族的吸收并不受饮食时间影响，因为它们是水溶性维生素，可以在任何时间摄入。无论是睡前还是早上，只要在饭后或空腹时服用都可以。
若安好维生素：维生素b族睡前吃好还是早上吃好第 1 部分
如果你希望通过维生素B来帮助改善睡眠质量，比如维生素B6有助于制造褪黑激素，那么在睡前30分钟到1小时内服用可能会更合适。但如果你主要是为了补充日常所需的维生素B，那么早上空腹或者餐中服用也是可以的，这样能更好地被身体利用。
若安好维生素：维生素b族睡前吃好还是早上吃好第 2 部分
总的来说，选择何时服用维生素B主要取决于你的个人习惯和需求，以及你选择的具体维生素B类型。如果有特殊情况或健康需求，最好咨询医生或营养师的建议。
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