每天摄入多少维生素a合适女性
若安好维生素：每天摄入多少维生素a合适女性
对于成年女性，建议每日维生素A的摄入量为700-900微克视黄醇活性当量（RAE）。视黄醇是维生素A的一种形式。然而，这个推荐值可能会根据年龄、孕期和哺乳期有所变化。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素A。在补充维生素A时，最好咨询医生或营养师，以确保获得适当的剂量。过量摄入维生素A可能对健康产生负面影响，特别是对肝脏。
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