维生素d缺乏补充吃多少单位
若安好维生素：维生素d缺乏补充吃多少单位
维生素d的补充量因人而异，主要取决于年龄、健康状况、生活方式以及是否存在维生素d缺乏。以下是一些一般性的建议：
若安好维生素：维生素d缺乏补充吃多少单位一、 婴幼儿和儿童（0-12岁）：每日推荐摄入量为400-600国际单位（iu），在冬季或有日照不足的情况下可能需要增加到800-1000 iu。
若安好维生素：维生素d缺乏补充吃多少单位二、 青少年和成年人（13-70岁）：每日推荐摄入量为600-800 iu，对于某些特定人群如孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者或有吸收问题的人，可能需要更高剂量。
若安好维生素：维生素d缺乏补充吃多少单位三、 老年人（71岁以上）：每日推荐摄入量为800-1000 iu，甚至可能高达1500 iu。
若安好维生素：维生素d缺乏补充吃多少单位四、 患有骨质疏松症或其他维生素d缺乏相关疾病的人：可能需要更高的剂量，应在医生指导下补充。
请注意，过量摄入维生素d也可能有害，所以最好在医生或营养师的建议下进行补充。如果你怀疑自己缺乏维生素d，应先进行血液检测以确定确切的补充需求。
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