睡前吃了维生素c睡不着觉正常吗
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维生素C是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，比如促进伤口愈合、增强免疫系统等。不过，维生素C也具有一定的兴奋作用，可能会影响某些人的睡眠质量。
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如果你发现自己在睡前服用维生素C后难以入睡，这可能是由于维生素C的这种兴奋作用导致的。建议你尝试调整补充维生素C的时间，比如可以考虑在早晨或白天早些时候服用，以避免它对你的睡眠产生影响。
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当然，每个人对维生素C的反应可能会有所不同。如果你发现自己有睡眠问题，除了调整服用时间外，还可以尝试其他方法来改善睡眠质量，比如保持良好的睡眠卫生习惯、减少咖啡因摄入、保持放松的心态等。
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如果问题持续存在，最好咨询医生或营养专家的意见，以获得个性化的建议。
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