维生素a可以护眼吗是真的吗
若安好维生素：维生素a可以护眼吗是真的吗
是的，维生素A对于眼睛健康确实非常重要。维生素A，也称为视黄醇，是维持视觉功能的关键营养素。它对眼睛的夜视能力、视网膜的正常发育和维护视紫红质（一种对暗光敏感的视觉色素）的功能至关重要。缺乏维生素A可能导致夜盲症，即在光线不足的情况下视力下降，严重时甚至可能导致失明。
若安好维生素：维生素a可以护眼吗是真的吗第 1 部分
然而，要注意的是，过量摄入维生素A也可能有副作用，特别是对孕妇和儿童来说。因此，建议在日常饮食中获取适量的维生素A，或者在医生或营养师的指导下补充。良好的食物来源包括胡萝卜、甜红椒、菠菜、肝脏和鱼肝油等。
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