3岁孩子补充维生素d推荐吃什么
若安好维生素：3岁孩子补充维生素d推荐吃什么
对于3岁的孩子，补充维生素d主要是通过日常饮食和适量的户外活动来实现的，因为太阳光中的紫外线可以帮助皮肤合成维生素d。然而，如果医生建议额外补充维生素d，可以考虑以下食物：
若安好维生素：3岁孩子补充维生素d推荐吃什么一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类有鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，可以选择每周给孩子吃一两次。
若安好维生素：3岁孩子补充维生素d推荐吃什么二、 **鱼肝油**：虽然不是食物，但经过处理的鱼肝油是很好的维生素d来源，可以在医生指导下给予。
若安好维生素：3岁孩子补充维生素d推荐吃什么三、 **鸡蛋**：蛋黄含有一定量的维生素d。
若安好维生素：3岁孩子补充维生素d推荐吃什么四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶或豆浆也是好选择。
若安好维生素：3岁孩子补充维生素d推荐吃什么五、 **谷物**：一些早餐谷物会添加维生素d，如麦片，可以在购买时查看标签。
若安好维生素：3岁孩子补充维生素d推荐吃什么六、 **蘑菇**：在阳光照射后，蘑菇也能产生维生素d，不过这个过程需要专业指导。
请记住，尽管这些食物富含维生素d，但孩子的营养需求应由专业医生或营养师根据孩子的具体情况来评估。同时，不要过量补充，以免引起维生素d中毒。户外活动同样重要，每天至少15-30分钟的户外暴露在阳光下（避免中午时分直射）有助于体内维生素d的生成。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：嗯**瘦
维生素套餐：钙+维生素D片（90片）-实发3瓶康恩贝钙D软胶囊补VD维生素D中老年钙片碳酸钙液体钙
维生素测评：给妈妈买的，以前就听说这个挺好，趁着活动火速下单
维生素买家：黄**m
维生素套餐：1件-北京同仁堂钙维生素D软胶囊200粒青少年成人孕妇补钙液体钙非钙片
维生素测评：换购的很满意酸酸甜甜的超喜欢
维生素买家：a**g
维生素套餐：拍1发2-迪巧孕妇钙片86片碳酸钙维生素d3成人女性补钙孕中期哺乳期易吸收
维生素测评：买给奶奶和爸爸的，医生建议推荐，希望有作用，好好补偿钙
维生素买家：j**7
维生素套餐：【眼干涩-夜盲症-皮肤粗糙】加强型10000U高含量维生素A-100粒-双海益天乐牌钙维生素D咀嚼片保健食品补充钙维生素D正品维生素E
维生素测评：干燥肌，想缓解一下皮肤干裂。先试试。
维生素买家：h**n
维生素套餐：桔色-仁和牛初乳钙片增强儿童青少年补钙免疫力维生素D3官方旗舰店正品
维生素测评：味道很不错，和店里买的一样。喝完再回购，点赞
浏览“3岁孩子补充维生素d推荐吃什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝误食维生素b12
下一篇：维生素a对头发的好处和坏处
