吃素会缺乏维生素b吗
若安好维生素：吃素会缺乏维生素b吗
吃素并不一定会导致维生素b的缺乏，因为维生素b在许多植物性食物中也是存在的。例如，全谷类、豆类、坚果、种子、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、水果（如香蕉、柑橘类）以及酵母等都含有丰富的维生素b群。然而，某些维生素b，如维生素b12，主要存在于动物性食品中，素食者可能会有摄入不足的风险，因为b12主要存在于动物肝脏、肉类、鱼类、奶制品和鸡蛋中。
若安好维生素：吃素会缺乏维生素b吗第 1 部分
如果你选择素食或严格的纯素食（vegan），建议关注维生素b12的补充，可能需要通过服用维生素b12片剂或者富含b12的强化食品来确保摄入量充足。同时，保持饮食多样性，合理搭配食物，可以有效预防维生素b的缺乏。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：星**游
维生素套餐：10ML*24支x10盒-Swisse斯维诗儿童钙片维生素d3补钙成长青少年柠檬酸钙进口
维生素测评：货已经收到物流速度
维生素买家：浪**1
维生素套餐：盒装-钙尔奇液体钙维生素d钙片成人儿童中老年补钙柠檬酸钙软胶囊90粒
维生素测评：刚开始就是吃星鲨的后面换成了伊可新听说牌子也是要经常换的现在又换成了星鲨等这个吃完再换三岁前宝宝都是少不了要吃这个的
维生素买家：l**2
维生素套餐：多维（100片）+维生素b族（100片）-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片
维生素测评：很管用的一个维生素，吃了这几天不容易上火了，也没有那么疲劳了，晚上睡眠也好了很多，坚持吃效果很不错，种类和含量都蛮高的
维生素买家：a**3
维生素套餐：钙+维生素D【瓶60片】-Swisse斯维诗钙片中老年补钙维生素d柠檬酸钙片青少年孕妇保健
维生素测评：味道不错，效果等吃几天再来追评。
维生素买家：t**2
维生素套餐：【优惠装】泡腾片15片x2-Schiff旭福液体钙补钙维生素d3碳酸钙加镁中老年成人钙片90粒*2
维生素测评：价格划算，含量高。发货送货很快。
浏览“吃素会缺乏维生素b吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么水果中有维生素d
下一篇：维生素b治疗白发吗
