吃素会缺乏维生素b吗
若安好维生素：吃素会缺乏维生素b吗
吃素并不一定会导致维生素b的缺乏，因为维生素b在许多植物性食物中也是存在的。例如，全谷类、豆类、坚果、种子、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、水果（如香蕉、柑橘类）以及酵母等都含有丰富的维生素b群。然而，某些维生素b，如维生素b12，主要存在于动物性食品中，素食者可能会有摄入不足的风险，因为b12主要存在于动物肝脏、肉类、鱼类、奶制品和鸡蛋中。
若安好维生素：吃素会缺乏维生素b吗第 1 部分
如果你选择素食或严格的纯素食（vegan），建议关注维生素b12的补充，可能需要通过服用维生素b12片剂或者富含b12的强化食品来确保摄入量充足。同时，保持饮食多样性，合理搭配食物，可以有效预防维生素b的缺乏。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**z
维生素套餐：深蓝色-GNC健安喜时光包女士40男女性50每日营养包复合维生素多种矿物质
维生素测评：一直吃这个品牌的保健品，很好。店家产品靠谱。
维生素买家：c**l
维生素套餐：90片 x 5盒-Swisse斯维诗男士营养复合维生素120片B族综合营养VC维E
维生素测评：还有一年有效期
维生素买家：才**竺
维生素套餐：60粒 x 2盒-7770美乐家多种维生素矿物质片女士型90片女维成人官网正品 专柜
维生素测评：60粒装4元，先买两盒，吃完再回购。
维生素买家：风**炫
维生素套餐：【1瓶装】补充多种B族维生素-Swisse斯维诗升级版女士复合B族维生素VC120片
维生素测评：维生素B族到了，含量还是挺高的，对于补充维生素挺有帮助的。经常吃辣的食品，很容易就会上火，所以买来维生素B族改善一下，效果很好，最近已经不怎么上火了，挺推荐的。
维生素买家：讨**i
维生素套餐：银善存中老年女士多种维生素160粒1盒-润科宝得聪维生素 儿童复合维生素多维软糖 补充锌vc维生素AD b族
维生素测评：长期服用，效果很好！
浏览“吃素会缺乏维生素b吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：什么水果中有维生素d
下一篇：维生素b治疗白发吗
