钙与维生素d可以一起服用吗为什么
若安好维生素：钙与维生素d可以一起服用吗为什么
钙和维生素D可以一起服用，而且通常建议同时补充，因为它们之间存在协同作用。维生素D的主要功能是帮助人体吸收和利用钙，特别是在骨骼发育和维护骨骼健康方面。当体内维生素D充足时，可以促进肠道对钙的吸收，从而提高血液中的钙含量。
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然而，如果只补充钙而不补充维生素D，身体可能无法充分利用钙，可能导致钙沉积在血管壁或软组织中，而不是被骨骼吸收。因此，许多钙片或补钙产品中会添加适量的维生素D，以确保钙的吸收效果。
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不过，具体剂量应根据个人的年龄、健康状况和医生的建议来确定，过量摄入可能会有副作用。例如，过量的维生素D可能导致肾脏问题，而过量的钙则可能引起便秘。
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