有天然维生素b族吗为什么
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是的，自然界中确实存在天然的维生素B族。维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在各种食物中都能找到，比如：
若安好维生素：有天然维生素b族吗为什么一、 B1：全谷类、豆类、瘦肉、鸡蛋、酵母和牛奶。
若安好维生素：有天然维生素b族吗为什么二、 B2：绿叶蔬菜、肉类、鱼类、奶制品和坚果。
若安好维生素：有天然维生素b族吗为什么三、 B3：肉类、鱼、家禽、豆类、全谷类和乳制品。
若安好维生素：有天然维生素b族吗为什么四、 B5：肉类、鱼、蔬菜、水果和全谷类。
若安好维生素：有天然维生素b族吗为什么五、 B6：肉类、鱼、家禽、豆类、香蕉、土豆和坚果。
若安好维生素：有天然维生素b族吗为什么六、 B7：绿叶蔬菜、鸡蛋、奶制品、酵母和全谷类。
若安好维生素：有天然维生素b族吗为什么七、 B9：绿叶蔬菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：有天然维生素b族吗为什么八、 B12：动物食品，如肉类、鱼、家禽、乳制品和蛋，以及某些强化食品。
需要注意的是，虽然食物中含有维生素B，但人体可能因为吸收率、烹调方法或特定疾病等因素导致摄入不足，因此，通过膳食补充维生素B也是常见的做法。
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