补铁可以和维生素c片一起吗为什么
若安好维生素：补铁可以和维生素c片一起吗为什么
补铁和维生素C一起服用是可以的，甚至有些建议将两者结合使用。这是因为维生素C（又称为抗坏血酸）是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收铁质。铁是通过与胃肠道中的蛋白质结合成可溶性形式来被人体吸收的，而维生素C能够增加这个过程中的铁的溶解度，从而提高铁的吸收率。
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此外，维生素C还有助于减少铁对胃肠道的刺激，因为铁可能会引起胃部不适，如便秘或腹泻。因此，对于那些对铁吸收有困难或者容易出现铁缺乏的人来说，同时补充维生素C是有益的。
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但请注意，过量摄入维生素C也有可能导致不良反应，比如腹泻、胃部不适等。所以，建议在医生或营养师的指导下合理搭配补充。
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