熬夜吃b几维生素比较好
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好
熬夜会导致身体的疲劳和免疫力下降，维生素B群对于维持神经系统健康、能量代谢以及红细胞形成等方面都有重要作用。在熬夜后补充维生素B群可以帮助身体恢复。以下是一些富含维生素B群的食物：
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好一、 B1（硫胺素）：全谷类（如糙米、全麦面包）、豆类、瘦肉、鸡蛋、坚果和种子。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好二、 B2（核黄素）：牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类和全谷类。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好三、 B3（烟酸）：肉类、鱼、家禽、全谷类、豆类、奶制品和坚果。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好四、 B5（泛酸）：肉类、鱼、家禽、奶制品、全谷类、豆类和坚果。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好五、 B6（吡哆醇）：肉类、鱼类、家禽、香蕉、土豆、谷物和豆类。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好六、 B7（生物素）：瘦肉、鸡蛋、奶制品、全谷类和绿叶蔬菜。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好七、 B9（叶酸）：深绿色叶菜、柑橘类水果、豆类、全谷类和酵母。
若安好维生素：熬夜吃b几维生素比较好八、 B12（钴胺素）：肉类、鱼、家禽、奶制品和强化食品。
除了食物，你也可以选择服用维生素B复合片来补充，但最好在医生或营养师的建议下进行。同时，保持良好的作息习惯，尽量避免长期熬夜，才是最根本的健康之道。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：5瓶巩固装【一身轻松】买发5-优乐健多种维生素蛋白质粉乳清大豆蛋白营养粉早晚餐挑食蔬菜送礼
维生素测评：买给奶奶补补钙，他们年龄大了骨质疏松，钙流失，需要长期补钙。这款钙片就很适合老年人，小分子钙，更易吸收，更适合老年人。
维生素买家：开**爷
维生素套餐：【18-49岁+】男士复合维生素1-赛霸维生素C电解质泡腾片VC泡腾泡片电解质水冲剂运动饮料旗舰店
维生素测评：价格实惠，发货到货快
维生素买家：失**秤
维生素套餐：女士复合维生素-【买1送1共2罐】优崔健多维蛋白质粉 多种维生素营养粉 包邮
维生素测评：发货神速，德国双心，值得信赖。每天操心很疲惫，面色蜡黄＋失眠，吃了三四天，目前觉得精神头好一些。
维生素买家：初**乐
维生素套餐：【一盒补铁装】补铁健血 滋润气色-富莱欣牌葡萄籽维生素E软胶囊中老年保健原花青素官方旗舰店正品
维生素测评：这个铁片吃了有一周多了，嘴唇变得红润了一些，这个产品还是值得购买的，这一瓶吃完了介绍我闺蜜一起再来买
维生素买家：魑**我
维生素套餐：1瓶装-发2罐装鑫福来金康善存多种维生素蛋白质粉乳清双蛋白送礼品营养
维生素测评：东西不错，是正品，后续还会在回购的
浏览“熬夜吃b几维生素比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怎么样补充维生素b最快
下一篇：维生素c晚上吃了更兴奋吗怎么办
