成人补充维生素c每天什么时候吃好
若安好维生素：成人补充维生素c每天什么时候吃好
成人每天补充维生素C的最佳时间并没有严格的规定，因为维生素C是一种水溶性维生素，人体不会储存太多，所以任何时间摄入都可以。但是，以下几种情况可能会让你的吸收更有效：
若安好维生素：成人补充维生素c每天什么时候吃好一、 早晨：空腹时摄入维生素C可以帮助提高吸收率，因为它不需要与食物中的其他成分竞争。
若安好维生素：成人补充维生素c每天什么时候吃好二、 餐后：如果你选择在餐后服用，可以减少胃酸对维生素C的破坏，同时维生素C也能帮助消化。
若安好维生素：成人补充维生素c每天什么时候吃好三、 运动前：维生素C有助于提高免疫力，如果你计划进行运动，可以在运动前适量补充。
若安好维生素：成人补充维生素c每天什么时候吃好四、 晚上：对于需要帮助修复和恢复的身体，比如睡眠期间，晚上补充也是不错的选择。
总的来说，只要你记得每天摄入推荐量（成年人每日建议摄入75-90毫克），选择一个你觉得方便的时间即可。如果你有特定的健康需求或疾病，最好咨询医生或营养师的建议。
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