成人每天需要多少毫克维生素e
若安好维生素：成人每天需要多少毫克维生素e
成人的维生素E推荐摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般情况下，成年人（19-50岁）的每日推荐摄入量是：
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- 男性：15毫克（mg）α-生育酚（这是维生素E的一种形式）
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- 女性：15毫克α-生育酚
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然而，对于孕妇和哺乳期妇女，以及可能有特定健康需求的人群（如素食者或运动员），推荐摄入量可能会更高。如果你有特殊的营养需求或正在服用任何药物，请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。
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请注意，过量摄入维生素E可能并不安全，长期大量摄取可能导致出血问题。所以，保持在推荐范围内是非常重要的。
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