咖啡可以补充维生素吗是真的吗
若安好维生素：咖啡可以补充维生素吗是真的吗
不，咖啡本身并不含有大量的维生素。虽然咖啡豆中含有一些抗氧化物质，如酚类化合物和一些B族维生素（特别是B2，也称为核黄素），但这些含量非常有限，不足以作为日常维生素的主要来源。
若安好维生素：咖啡可以补充维生素吗是真的吗第 1 部分
一杯咖啡中的维生素含量远低于新鲜水果、蔬菜或全谷物等食物。如果你的饮食均衡，从多样化的食物中获取营养，咖啡可以作为一种提神醒脑的饮品，但它不能替代维生素的专门补充。如果你需要特定的维生素补充，建议咨询营养师或医生，以确定最适合你的补充方案。
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