维生素c的摄入量一天不能超过多少毫克
若安好维生素：维生素c的摄入量一天不能超过多少毫克
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素。一般成年人的推荐每日摄入量为：
若安好维生素：维生素c的摄入量一天不能超过多少毫克第 1 部分
- 成年男性：90毫克（mg）
若安好维生素：维生素c的摄入量一天不能超过多少毫克第 2 部分
- 成年女性：75毫克（mg）
若安好维生素：维生素c的摄入量一天不能超过多少毫克第 3 部分
- 妊娠期和哺乳期妇女：120毫克（mg）
若安好维生素：维生素c的摄入量一天不能超过多少毫克第 4 部分
但是，这个数值可能会根据个人健康状况、年龄、性别和生理需求有所不同。例如，运动员或吸烟者可能需要更高的维生素C摄入量。过量摄入维生素C通常不会有严重问题，但长期大量摄取可能导致腹泻等副作用。所以，最好遵循医生或营养师的建议，保持适量摄入。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：d**1
维生素套餐：补充装（2瓶维B）-gnc健安喜女性复合维生素每日营养包30/40/50+女士海外
维生素测评：查过了是正品，用了几个星期了，效果肉眼可见确实变黑了很多，真的太爱了，真心直得推荐！
维生素买家：郜**0
维生素套餐：甜橙味-沿寿LIFE高活性复合维生素矿物质B族维c锌镁片男女士综合生物多维
维生素测评：材质非常的好，遇到问题客服也会耐心解答。
维生素买家：晨**忆
维生素套餐：维生素b族软糖-龙牡壮骨颗粒宝宝补钙片儿童葡萄糖酸钙维生素d3龙牧龙骨壮骨30袋
维生素测评：之前有吃过他们家褪黑素，我的睡眠有所改善，所以很相信这个牌子。最近总是莫名其妙上火口腔溃疡，熬夜熬多了脸上也容易暗沉泛黄听朋友推荐维b，我就尝试了一段时间，口腔溃疡真的改善了，越来越少了，大家也可以尝试一下
维生素买家：m**然
维生素套餐：【5元盒】0粒盒（0-1岁）-善存多种维生素复合片青少年佳维儿童学生vc维生素B族VD锌60片
维生素测评：一直天猫超市给宝宝买AD性价比很高～
维生素买家：t**5
维生素套餐：褐色-善存小佳维80粒小孩儿童多种维生素复合片学生b族vc咀嚼维生素cVE
维生素测评：快递物流：可以的挺快速度服用效果：包装很好
浏览“维生素c的摄入量一天不能超过多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：补充什么维生素对肝脏好效果好
下一篇：孕妇早期需要吃什么维生素
