正常人每天需要补充多少维生素b
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b
维生素B的需求量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况、饮食习惯和生活方式等因素。一般来说，成年人每天的维生素B需求量如下：
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b一、 维生素B1（硫胺素）：男性约若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b一、2毫克，女性约若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b一、1毫克。
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b二、 维生素B2（核黄素）：男性和女性均为若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b一、3毫克。
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：男性16毫克，女性14毫克。
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b四、 维生素B5（泛酸）：男性和女性均为5毫克。
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b五、 维生素B6（吡哆醇）：男性若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b一、3-若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b一、7毫克，女性若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b一、1-若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b一、6毫克。
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b六、 维生素B7（生物素）：微克级别，不需要特别补充，但对孕妇和哺乳期妇女可能有更高的需求。
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b七、 维生素B9（叶酸）：成年男性和女性每日推荐摄入量分别为400微克和500微克，孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b八、 维生素B12（钴胺素）：男性和女性均为若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素b二、4微克。
这些数值是根据美国国家科学院的建议给出的，实际需求可能会有所不同，如果有特殊情况如疾病、特殊饮食或运动量大，可能需要适当增加维生素B的摄取。最好的方式是通过均衡饮食获取，确保各种食物的合理搭配。如果需要额外补充，最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：【成人中老年补钙】新盖中盖110片1瓶-德国郝柏娜儿童钙柠檬酸钙进口液体钙青少年成长补钙多种维生素
维生素测评：建议明显位置标注是否含糖。糖人买到含糖的钙片新能只能怪自己不小心了，果断送给老婆吃。
维生素买家：奋**1
维生素套餐：金钙尔奇高钙片60片1瓶-国药星鲨维生素AD滴剂60粒胶囊型宝宝婴儿童孕妇医院维D3大药房
维生素测评：最近总是腰酸背痛，所以看着大品牌买来补补钙，卖家发货很快，服务好，吸收好
维生素买家：可**母
维生素套餐：【男士专属营养】60粒男维2-童年inne小金条钙镁锌儿童液体钙+彩虹条多维锌复合维生素补锌
维生素测评：维生素吃了效果很好，精力充沛很多，效果很明显
维生素买家：y**7
维生素套餐：【50+女士专用】9种营养Sisse中老年复合维生素90粒-崔玉涛亲研澳特力接骨木莓酵母β葡聚糖饮液维生素C儿童营养品
维生素测评：一直在给父母买这个牌子的钙片跟维骨力吃，这次又特意给妈妈买了维生素，收到一如既往的惊喜，包装很好，无损坏，开盖后特意看了下，维生素片也没问题，是正品没错了
维生素买家：水**晶
维生素套餐：少年多维60片1瓶-Swisse斯维诗儿童复合维生素软糖多种维生素VCVB补锌
维生素测评：我尝了一下，味道还行，适合孩子吃，好的话会继续购买
浏览“正常人每天需要补充多少维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：嘴唇脱皮缺什么维生素最好
下一篇：吃百香果能补充维生素c吗女性
