天然维生素c和天然维生素e能长期服用
若安好维生素：天然维生素c和天然维生素e能长期服用
维生素C和维生素E是人体必需的营养素，它们对维持身体健康有着重要作用。天然来源的维生素C（如水果、蔬菜）和维生素E（如坚果、种子、绿叶蔬菜）可以作为日常饮食的一部分长期摄入。
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然而，如果需要补充剂形式的维生素C或维生素E，建议在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，而维生素E过量也可能对肝脏产生负担。特别是对于孕妇、哺乳期妇女、老年人以及某些疾病患者，如肾病、糖尿病等，需要特别注意剂量。
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因此，长期服用任何补充剂都应该谨慎，遵循适量原则，并结合个人健康状况来决定。同时，保持均衡饮食，获取全面的营养更为重要。
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