可以长期吃维生素c咀嚼片吗
若安好维生素：可以长期吃维生素c咀嚼片吗
维生素C是一种水溶性维生素，对身体有很多好处，如增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。然而，即使是必需的维生素，过量摄入也可能带来问题。一般来说，成年人每天建议的维生素C摄入量是75-90毫克（男）或60-75毫克（女），超过这个范围可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：可以长期吃维生素c咀嚼片吗第 1 部分
维生素C咀嚼片通常是为补充日常所需设计的，如果你的饮食中维生素C摄入不足，适量服用是可以的。但是，长期大量服用并不推荐，除非在医生的指导下，因为这可能会超过身体的需要，而且可能会增加肾脏的负担。
若安好维生素：可以长期吃维生素c咀嚼片吗第 2 部分
如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见，以确定适合你的维生素C摄入量。
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