17岁吃维生素c好不好
若安好维生素：17岁吃维生素c好不好
17岁的青少年时期，身体发育较快，对营养的需求较高。维生素C是一种重要的水溶性维生素，对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护牙齿和骨骼健康、以及提高铁的吸收等方面都有积极作用。
若安好维生素：17岁吃维生素c好不好第 1 部分
适量补充维生素C是有益的，但过量摄入可能会导致肠胃不适、腹泻等问题，甚至可能干扰其他矿物质的吸收。建议你根据自己的饮食习惯和身体状况，从食物中获取维生素C，如新鲜水果（如柑橘类、草莓、猕猴桃）、蔬菜（如红椒、菠菜）等。如果你觉得需要额外补充，可以选择含维生素C的保健食品或药品，但最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：17岁吃维生素c好不好第 2 部分
总的来说，17岁的青少年维持均衡饮食，确保足够的维生素C摄入是健康的，不需要特别大量补充。
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