维生素用量参考标准是多少
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维生素的用量参考标准通常根据年龄、性别、生理状态以及具体维生素种类而定，以下是一些常见的维生素每日推荐摄入量（RDA，Recommended Daily Allowance）：
若安好维生素：维生素用量参考标准是多少一、 维生素A：成年人男性每日约900微克（RAE），女性约700微克。孕妇和哺乳期妇女需要更多。
若安好维生素：维生素用量参考标准是多少二、 维生素D：成年人每日约600-800国际单位（IU）。阳光照射是主要来源，但在冬季或生活在阳光不足地区的人可能需要补充。
若安好维生素：维生素用量参考标准是多少三、 维生素E：成年人每日约15毫克。
若安好维生素：维生素用量参考标准是多少四、 维生素K：成年人每日约90-120微克。
若安好维生素：维生素用量参考标准是多少五、 B族维生素：如B1（硫胺素）若安好维生素：维生素用量参考标准是多少一、2-若安好维生素：维生素用量参考标准是多少一、5毫克，B2（核黄素）若安好维生素：维生素用量参考标准是多少一、1-若安好维生素：维生素用量参考标准是多少一、3毫克，B3（烟酸）14-16毫克，B6（吡哆醇）若安好维生素：维生素用量参考标准是多少一、3-若安好维生素：维生素用量参考标准是多少一、7毫克，B12（钴胺素）若安好维生素：维生素用量参考标准是多少二、4微克等，具体会因人而异。
若安好维生素：维生素用量参考标准是多少六、 叶酸：孕妇和哺乳期妇女每天需要400-600微克，其他成年人每日约400微克。
请注意，这些数据仅供参考，具体的维生素需求可能会因为健康状况、饮食习惯、药物使用等因素有所不同。在开始补充维生素前，最好咨询医生或营养师的建议。
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