维生素b12一次吃几片一天吃几次合适
若安好维生素：维生素b12一次吃几片一天吃几次合适
维生素B12的剂量通常由医生根据个人的健康状况和需要来确定。一般情况下，成年人每天推荐摄入的维生素B12剂量是2.4微克（μg），但这可能因个体差异而有所不同。
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如果你在补充维生素B12，一片通常含有25-100微克，那么一片可能是日常推荐量的10-40倍。不建议自行超过每日推荐剂量，除非在医生的指导下进行。
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一般来说，如果你是通过膳食补充维生素B12，不需要额外服用补充剂，因为正常饮食（如肉类、鱼类、奶制品等）已经能满足需求。如果你有缺乏维生素B12的情况，比如素食者或者胃肠道疾病导致吸收不良，可能需要医生开具的处方药或特殊配方的维生素B12补充剂，按照医嘱服用。
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请记住，任何药物或营养补充剂的使用都应在专业医疗人员的指导下进行。
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