空腹吃b族维生素好吗为什么
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空腹时吃B族维生素一般是可以的，因为B族维生素是水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们不需要消化酶的帮助就能被人体吸收。
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然而，虽然空腹可以吸收，但最好还是在饭后或餐中补充，因为食物中的其他营养物质可以帮助身体更好地吸收和利用维生素B。同时，饭后摄入也可以提供能量给正在进行消化活动的胃肠道，减少可能的不适感。
若安好维生素：空腹吃b族维生素好吗为什么第 2 部分
总的来说，空腹吃B族维生素并无大碍，但为了更好的吸收和利用，建议在饮食平衡的情况下服用。如果有特殊需求或者健康状况，最好咨询医生或营养师的建议。
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